Ka nts'etsopele ea thekenoloji ea morao-rao, bophelo ba batho bo ntse bo eketseha ho tloha lihlahisoa tsa elektronike, e leng se entseng hore mathata a pono butle-butle e be sehlooho se amehang ka kakaretso. Joale ke boitšoaro bofe bo tla ama pono? Ke lipapali life tse molemo bakeng sa pono? Lintlha tse latelang li tla u fa litšupiso tse ling tsa bohlokoa ka ho hlahloba lintlha tsena.
Khopolo-taba ea 1: Na ho shebella TV ho ama pono?
Batho ba bangata ba nahana hore ho shebella TV ho tla ama pono, empa ha e le hantle sena ha sea nepahala ka ho feletseng. Le hoja ho sheba nako e telele skrineng sa TV ho tla baka moroalo o itseng mahlong, ha ho bapisoa, li-skrini tsa lisebelisoa tsa elektronike tse kang liselefouno le matlapa li nyenyane 'me li beha khatello e eketsehileng mahlong. Haholo-holo ha u shebella livideo tse khutšoanyane, ka lebaka la litaba tse khutšoanyane le ho fetola hangata video, ho bonolo ho baka mokhathala oa mahlo, e leng se etsang hore ho be le mathata a pono a kang myopia. Ka hona, re lokela ho leka ho qoba ho sebelisa lisebelisoa tsa elektronike tse kang liselefouno le matlapa nako e telele, haholo-holo eseng libakeng tse lerootho. Ka nako e ts'oanang, o ka fokotsa khatello ea mahlo a hau ka ho fetola khanya ea skrine, mocheso oa mebala le litlhophiso tse ling.
Khopolo-taba ea 2: Na boikoetliso bo molemo bakeng sa pono?
Ho ikoetlisa ha ho thuse feela ho boloka bophelo bo botle ba 'mele, empa hape ho na le phello e ntle ponong, eo ho eona ho ikoetlisa ka ntle ho bohlokoa ka ho khetheha. Ha u ikoetlisa ka ntle, batho ba ka qoba ho kena-kenana le lihlahisoa tsa elektronike 'me ba lumella mahlo a bona hore a phomole ka ho lekaneng le ho phomola. Ka nako e ts'oanang, mahlaseli a ultraviolet letsatsing a thusa ho ntšetsa pele secretion ea dopamine mahlong, kahoo a thibela ho hōla ha leihlo la mahlo le ho thibela ketsahalo ea myopia. Ho phaella moo, lipapali tse ling tse khethehileng li ka boela tsa thusa ho ntlafatsa pono.
1. Ho sesa: Tikoloho e bonoang ka metsing e fapane haholo le ea mobu. Ho sesa ho hloka hore mahlo a lule a fetola sebaka se fetohang le tataiso, e ka sebelisang mesifa ea mahlo, ho ntlafatsa bokhoni ba ho hokahanya ha mahlo, le ho ntlafatsa hyperopia le myopia.
2. Motsamao wa mahlo: Ho tsamaisa mahlo ho kenyelletsa holimo le tlase, ka ho le letšehali le ka ho le letona, ho senya, ho latela lintho, joalo-joalo Koetliso ea ho tsamaisa mahlo e ka sebelisoa ho matlafatsa mesifa ea mahlo, ho ntlafatsa bokhoni ba ho fetola mahlo le tšimo ea pono.
3. Yoga: Boikoetliso ba Yoga bo thusa ho fokotsa khatello ea mahlo le ho khothaletsa phallo ea mali ea mahlo. Ka nako e ts'oanang, maemo a mang a yoga a ka boela a ntlafatsa myopia le astigmatism.
4. Volleyball: Volleyball e hloka karabelo e potlakileng. Mokhoa oa ho lelekisa le ho otla bolo o ka sebelisa mesifa ea mahlo, oa matlafatsa tšebelisano ea mahlo le letsoho le pono ea sebaka.
5. Sekoashe: Squash e hloka karabelo e potlakileng, ho bolela esale pele tataiso le sebaka, le ho koetlisa khokahano le kutlo ea mahlo le matsoho. Ka nako e ts'oanang, mesebetsi e etsoang sebakeng se senyenyane le eona e ka eketsa tsepamiso ea mahlo.
Ha e le hantle, melemo ea boikoetliso bakeng sa pono ha e finyelloe ka bosiu bo le bong, 'me ho phehella nako e telele hoa hlokahala ho bona liphello tse hlakileng. Ka hona, re lokela ho hlaolela mekhoa e metle ea ho ikoetlisa le ho kenyelletsa boikoetliso bophelong ba letsatsi le letsatsi.
Khopolo-taba ea 3: Ela hloko haholo myopia?
Ha ba hlahloba pono ea bona, batho ba bangata ba ela hloko feela hore na myopia ea bona e fokotsehile, empa ha e le hantle, bolelele ba axial bo na le moelelo haholoanyane bakeng sa ho bua. Bolelele ba axial bo bolela bolelele ba karolo e ka pele-ka morao ea leihlo la leihlo, e amanang haufi-ufi le myopia. Ha bolelele ba axial bo bolelele, myopia e phahame. Ka hona, ho ela hloko liphetoho tsa bolelele ba axial ho ka utloisisa hantle boemo ba pono. Ha e le hantle, tekanyo ea bolelele ba axial e hloka lisebelisoa tsa setsebi le theknoloji, e leng thata ho batho ba tloaelehileng ho e etsa bophelong ba letsatsi le letsatsi.
Empa re ka infer mokhoa oa ho fetola bolelele ba axial ka ho ela hloko maemo a rona a pono, mekhoa ea mahlo, joalo-joalo Ka mohlala, haeba u fumana hore myopia ea hau e ntse e eketseha, kapa hangata mahlo a hao a ikutloa a khathala, ho omella le lintho tse ling tse sa thabiseng, e ka 'na ea e-ba pontšo ea keketseho ea butle-butle ea bolelele ba axial. Tabeng ena, re lokela ho fetola mekhoa ea mahlo a rona ka nako, ho eketsa nako ea ho ikoetlisa ka ntle, ho qoba ho sebelisa lisebelisoa tsa elektronike nako e telele, joalo-joalo Ka nako e ts'oanang, u ka boela ua nahana ka ho buisana le setsebi sa ophthalmologist bakeng sa tlhahlobo e qaqileng le phekolo.
Haeba u batla ho tseba haholoanyane ka mekhoa ea feshene ea likhalase le lipuisano tsa indasteri, ka kopo etela sebaka sa rona sa Marang-rang 'me u ikopanye le rona neng kapa neng.
Nako ea poso: Jul-17-2024